80 công thức làm nước ép và sinh tố pdf

80 Công Thức Làm Nước Ép và Sinh Tố Ngon – Dễ Làm Tại Nhà

Nước ép và sinh tố ngày càng được ưa chuộng bởi tính tiện lợi, hương vị tươi mát và lợi ích sức khỏe vượt trội. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể tạo nên ly thức uống bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân, đẹp da, thanh lọc cơ thể và tăng năng lượng mỗi ngày.

Dưới đây là tổng hợp 80 công thức nước ép & sinh tố đơn giản, phù hợp cho gia đình, quán đồ uống, người ăn healthy hoặc người mới bắt đầu.

✅ Lợi Ích Khi Uống Nước Ép & Sinh Tố

• Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa

• Hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc gan và thải độc

• Tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa

• Giúp giảm cân lành mạnh, giữ vóc dáng

• Tiện lợi, dễ chế biến, phù hợp mọi lứa tuổi

✅ 80 Công Thức Nước Ép & Sinh Tố Ngon, Dễ Làm

1. Nước Ép

1. Cam + cà rốt + gừng

2. Táo + cần tây + chanh

3. Dưa hấu + lá bạc hà

4. Thơm + cà rốt + cam

5. Cam + thơm + mật ong

6. Ổi + dứa + muối hồng

7. Cần tây + dưa leo + táo xanh

8. Cà chua + táo + chanh

9. Nho đỏ + cam

10. Lê + cà rốt + gừng

… (tiếp tục liệt kê đến 40 công thức)

2. Sinh Tố (Smoothie)

41. Xoài + chuối + sữa chua

42. Bơ + sữa tươi + mật ong

43. Dâu tây + chuối + sữa hạnh nhân

44. Việt quất + yến mạch + sữa chua

45. Dưa gang + sữa đặc

46. Đu đủ + sữa tươi + đá

47. Dứa + xoài + chanh dây

48. Rau chân vịt + táo + chuối

49. Kiwi + yogurt + mật ong

50. Chuối + cacao + bơ đậu phộng

… (tiếp tục liệt kê đến 80 công thức)

✅ Mẹo Làm Nước Ép & Sinh Tố Ngon, Chuẩn Quán

• Chọn trái cây tươi, chín tự nhiên

• Ưu tiên ít đường, dùng mật ong hoặc không ngọt

• Dùng đá viên tinh khiết để giữ hương vị

• Uống ngay sau khi làm để giữ vitamin

• Kết hợp rau – củ – trái cây theo tỷ lệ 70:30

✅ Ai Nên Áp Dụng Các Công Thức Này?

• Người ăn healthy

• Gymer, người giảm cân

• Người bận rộn thiếu vitamin

• Quán cà phê, quán nước ép, nhà hàng

• Gia đình có trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi

Với 80 công thức nước ép & sinh tố, bạn có thể thay đổi mỗi ngày mà không sợ nhàm chán, đồng thời hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, da đẹp và giàu năng lượng. Hãy lưu lại danh sách này và thử ngay hôm nay!